很多父母都會覺得「先照顧自己沒有照顧孩子很自私」
把自己照顧好，我們才有心力去照顧孩子。用平靜態度面對孩子，未來的教養輕鬆許多。
給家人最好的禮物，就是平靜且充分休息的自己《溫和且堅定的正向教養3》
正向教養工具有2、300種，最近我常在想，到底最重要的是哪一個？
想來想去發現，如果父母自己身體、心理狀況不好的時候，真的很難去談什麼正向教養。
今天學齡前課後聚會，美國資深Trainer 分享了一個超棒的比喻我想跟大家分享。
大家有印象搭飛機的時候會播放的逃生影片嗎？
空服員為大家示範如果飛機失事，氧氣罩掉下來時，他們會怎麽說？
是不是會請有帶孩童的家長先幫「自己」佩戴好氧氣罩，再去幫孩子戴上？
沒有影片是叫你先幫孩子戴氧氣罩吧？
為什麼這件事這麼重要？
因為如果當自己都缺氧沒有辦法呼吸了，要怎麼有辦法去照顧身旁的孩子？
很多父母會覺得先照顧自己沒有先照顧孩子很自私，老實說，我也曾經有過這種想法，完全毫無保留盡一切的力量去照顧孩子，完全顧不了自己，傷口痛、餵奶痛、腰痛、手痛⋯各種痛都覺得小事。孩子只是一餐沒喝到母奶就崩潰到大哭⋯這些過程我都經歷過。
結果到最後把自己搞得很累很崩潰，孩子就這樣無意識的接收我們的負面情緒，我們可能以為他們還不懂，但其實他們都懂。他們內心也會跟著我們焦躁，變得容易哭鬧，他們哭鬧媽媽又更崩潰的這樣循環下去⋯
其實，一餐沒有母奶真的不會怎樣，一天晚睡也真的不會怎樣，孩子還是會長大。
記得某次跟朋友分享養育孩子其實是自我修煉，當時還沒孩子的他還告訴我，他無法接受得過且過，但事實上不是得過且過，是放過自己，也放過孩子。
沒有什麼事情是「一定」要怎麽樣。
我們終究要學會，我們沒辦法控制任何人，我們能控制的只有自己。
把自己照顧好，我們才有心力去照顧孩子。用平靜態度面對孩子，未來的教養輕鬆許多。每個人都會有情緒，不用因為常對孩子生氣自責。
「要是你想要大罵或怒斥小孩，請把這些感受當作是提醒你該做點事來照顧自己了。」《溫和而堅定的正向教養3》
可以每週給自己一個晚上的自由時間，或是找媽媽團體們一起輪流照顧孩子、加入社群朋友聊天舒壓、自己做烘焙、固定運動、玩花藝⋯
把自己想像成一壺水，每天倒給孩子、家庭就空了，我們需要一直補充，才有辦法再給孩子，否則乾涸了大家都會口渴。
找到你喜歡、會讓你心情平靜或是有成就感的事情，讓自己好好充電。
告訴自己會越來越好的，有進步就值得鼓勵！
